9.4.21

Cómo educar gratitud


Cómo educar gratitud


La gratitud como cualquier otro sentimiento, puede y debe ser desarrollado en los pequeños por parte de sus padres o tutores. Asimismo, del mismo modo que otros valores, los progenitores deben ser los primeros en predicar con el ejemplo. Existe varias razones por las cuales es tan relevante fomentar el agradecimiento en los hijos desde que son pequeños.

A través del agradecimiento podemos reconocer a los demás por sus acciones, sin gastar un solo peso o hacer grandes sacrificios, al dar las gracias los niños aprenderás a experimentar una paz interior, la gratitud trae consigo otros sentimientos como el amor, contribuye a una mejor convivencia con los demás, una vez que aprendemos a agradecer por las cosas que realmente son importantes, como la salud o la familia, dejamos de valorar en exceso los bienes materiales. Cuando la gratitud se vuelve parte de un hábito, nos damos cuenta que la falta de agradecimiento trae consigo sentimientos como la infelicidad.


2.4.21

Plantas jardinería benéfico personas


Plantas jardinería benéfico personas


La ciencia ha documentado como el simple hecho de ver plantas es benéfico para las personas. Un estudio encontró que los pacientes que se recuperaban de una cirugía en habitaciones de hospital con plantas y flores tuvieron significativamente más respuestas psicológicas positivas, una presión sanguínea sistólica menor y menores índices de dolor, ansiedad y fatiga que los pacientes en habitaciones sin estos elementos. Otro estudio relacionado a los espacios de trabajo, mostró que contar con un jardín en la oficina puede tener un impacto en el estrés y en la tranquilidad, el placer y el bienestar, lo mismo que tener una vista hacia un jardín.

¿Será que estar entre flores y plantas nos recuerda que hay que vivir el presente?. Así lo cree la escritora Sarah Rayner, quién enumera 10 formas en las que la horticultura ayuda a sanar, superar la ansiedad y mejorar el ánimo. Cuando dejamos de darle vuelta al pasado o de preocuparnos sobre el futuro y nos enfocamos en el aquí y el ahora, la ansiedad disminuye. La próxima vez que estés en un jardín, haz una pausa por unos momentos y permítete estar al tanto de tus sentidos.


26.3.21

Adultos niños lectura beneficios


Adultos niños lectura beneficios


Los adultos mayores que se han involucrado en toda su vida en la lectura y escritura tienen menos probabilidades de sufrir demencia. Incluso se ha descubierto que los que leen alrededor de 3.5 horas a la semana tienen una expectativa de vida dos años mayor que aquellos que no tienen este hábito. La lectura también ayuda a ampliar el vocabulario, lo que a temprana edad contribuye al desarrollo de la inteligencia, además estudios han demostrado que los niños de 7 años con mejores habilidades para leer suelen obtener mejores resultados en las pruebas que miden el coeficiente intelectual.

Tantos estudios demuestran que todo lo anterior es cierto, la lectura tiene un efecto mágico en la mente y el desarrollo de las neuronas. Así que debemos aprovechar nuestro tiempo en casa, en los trayectos o periodos de espera y toma un libro. Recuerda que con cada página que leas estarás contribuyendo a tu bienestar y desarrollo.  


22.3.21

Infantiles calaveritas cuentos huicholes


Infantiles calaveritas cuentos huicholes

Calaveras cantaditas. En México la concepción que se tiene sobre la muerte y todas las tradiciones que giran en torno a ella es atípíca. Las calaveritas literarias constituyen , mediante versos populares, parte del folclor vinculado en los festejos del día de muertos. Estas calaveritas cantaditas o rimas sobre la muerte describen el paso de la flaca por el mundo de los hombres y destacan con ironia las cualidades y defectos de nuestra amiga la catrina.

El sueño de los dioses y otros cuentos huicholes. Cuando el mundo era nuevo, tan nuevo que los recuerdos no existían aún y las cosas todavía no conocían sus nombres; cuando los astros inventaban sus caminos y las flores descubrían la primavera, sucedieron todas estas historias. El chamán huichol José Benítez Sánchez nos las cuenta con hilos en sus tablas de estambre y Gabriela Olmos les pone palabras para que tu puedas vivir estas aventuras.


19.3.21

Estimula neuronas leyendo lectura


Estimula neuronas leyendo lectura


Leer es una actividad que se debe practicar a diario y si no nos hemos dado cuentos siempre lo hacemos día a día, leemos todo lo que nos rodea y está escrito, pero más allá de lo cotidiano, la lectura como hábito tiene múltiples beneficios para la salud y el desarrollo social de las personas. El poeta español Angel González dijo alguna vez que lo que se lee en un libro puede ser fantasía, pero lo que se siente real, el sentimiento se atribuye al bienestar de las personas.

Según un estudio, las personas con hábitos de lectura reportan un mayor grado de satisfacción con su vida y desarrollan más empatia hacia otros, por lo que tienen una mayor tendencia a realizar trabajo voluntario. Además tan solo 6 minutos de lectura al día ayudan a reducir los niveles de estrés hasta un 60%, pues baja el ritmo cardíaco y relaja la tensión muscular. La lectura genera una reserva cognitiva, una especia de capital mental, que es crucial para prevenir o mitigar la degeneración neuronal y las enfermedades relacionadas con ella.